Він займає одне огидне нічного сну для когось зауваження про те, як ти виглядаєш жахливоЯк, ги, дякую, а якщо у вас вже не відчував себе як оболонку себе, тепер ви отримаєте нагадування про те, що ти віддаєш виснаження. І якщо ви стек декількох ночей сну на верхній частині один одного, можна перейти від дивлячись, як молодий Джонні Депп Джонні Деппа прямо зараз. Уявіть, що років поганого сну може зробити ваш зовнішній вигляд, навіть якщо ви в сплячці по вихідних, щоб грати в догонялки. Це позначається на ваших очей, обличчя, волосся Ви можете не усвідомлювати цього, але ти падаєш жертвою стресу. Я говорив із доктор Майкл Сванн, Меріленд, щоб з'ясувати, що саме гірші сторони, що позбавлення сну впливає на ваш зовнішній вигляд. Сван говорив зі мною про те, як погано відпочили не тільки короткострокового, на наступний день ефект, але також довгострокові наслідки. Ось що він сказав про важливість сну на свій зовнішній вигляд, і способи усунення побічних ефектів (як безпосередні, так і довгострокові) у віці до сну. Сван: “хоча конкретні наслідки сну в шкірі і здоров'я волосся не були повністю висвітлені, ми знаємо, що якісні шпали може зцілити від шкірних проблем більш швидко. Погані звички сну також призвести до стресу, про що свідчить підвищений рівень кортизолу в організмі. Кортизол, як відомо, пов'язано з погане загоєння рани, але там, швидше за все, декілька чинників."Свана:"як правило, людині необхідно 7-8 годин сну за ніч, але це може варіюватися від 5-10 годин. Важливо прислухатися до свого організму і підтримувати постійну звичку спати. “ Свана: “ніч догляд за шкірою стає більш важливо для чоловіків, оскільки вони старіють. Товари та протруйниками може допомогти вашому організму залишатися більш зволоженою і забезпечують більш рівномірну плинність, яка пов'язана з менш зморшкуватою і шкіра виглядає молодшою. Дуже подобається вправи, дієти шкіра не дуже ефективні, якщо вони не прийняті в якості повсякденного або вечірньої звички, і більшість схем лікування шкіри займає 3-4 місяці, щоб побачити кращі результати. Для чоловіків, що шукають швидше виправити, ми часто поєднують в собі хороші будинки для схуднення З в-офісних процедур. (Так, якщо ви хочете більш швидких результатів, зверніться до дерматолога, щоб з'ясувати, кращий план для вас.) Сван: “є чітка асоціація з заплилими очима після поганого нічного сну, але точні механізми залишаються неясними. Коли сидиш вдома і не сплю, очей схильна до сухості і роздратованою, що призводить до запалення і набряки або припухлості в очі. Це може зробити ваші очі виглядають старше, і на твій вік показують більш тонкими лініями.
Втомлені очі також схильні посмикування через м'язової втоми."Свана:"окулярні мастила перед сном може допомогти зволожити втомлені очі і зменшує подразнення.
Розвезення продуктів століття з гіалуронової кислотою мінімізувати темні кола. Сонцезахисний крем на мінеральній основі (наприклад, борсука з окисом цинку) можуть часто роблять хорошу роботу, зводячи до мінімуму почервоніння, пов'язані з втомленими очима."Свана:"мені дуже подобається шкіра. 5 щоб приховати недоліки і дійсно збільшити вологу в зовнішні шари шкіри Він містить гіалуронову кислоту, яка утримує молекули води, а також симетикон, який допомагає йому поширюватися рівномірно."Свана:"це дійсно важко знати конкретні реалії тих, хто має хронічне недосипання протягом багатьох років, і зрозуміти, які фактори є видатний. Старіння є багатофакторним процесом і багато в чому залежить від генетики, УФ-випромінювання та стресу. Вправа під-сну може призвести до необоротного пошкодження шкіри і очей після початкового періоду оборотних пошкоджень. Як швидко безсонні ночі додати до великі зміни у вашої шкіри багато в чому залежить від генетики і індивідуальної, але ми бачимо швидко випадання волосся і зміни шкіри від підвищеної напруги, яке зазвичай асоціюється з депривацією сну. Чи може стрес або поганий сон є основною рушійною силою важко поєднати, тому що вони прагнуть бути в парі.".
